婚姻心理咨询导读：
“结了婚才觉得自己好孤单......”
这是很多已婚人士们的共鸣。
曾经，很多人都渴望找到一个能与自己相合的人，能够一起渡过岁月，能够相扶相持，能够一起看“花谢花开”，能够在孤独、寂寞、失落的时候，有人相陪。
然而，事实上，很多人进入婚姻後更加觉得孤独、失落和无助，有了心事更无人可以诉说，说了对方也不懂。
为了摆脱这些不好的感觉，或者是为了获得与他人的链接，减少孤独，一些人选择了离开现有的关系，准备结交新的朋友；
一些人选择了在外面寻求激情，来补偿自己；
一些人开始跟伴侣不断纠缠，渴望获得关注，希望对方能够听到自己的呐喊……
01为什麽婚姻令人觉得失望？多半是因为期待落空。
每个人都是带着原生家庭的伤口长大的，原本期待伴侣能够能满足自己爱的需求，疗癒自己的伤口，却没想到只要是向外的需求，都无法令人满足。
而且，在感情中那些会对我们产生致命吸引力的对象，通常是跟曾经伤害过自己的父、母亲那一方有类似的特质，譬如父亲的责骂令人没有自信，这孩子长大後就特别容易被和父亲有相同特质的人所吸引。
但是她希望这次对方会为自己而改变，希望能够修复童年的创伤，让她重拾自信，伤口就可以获得疗癒。
然而，通常事与愿违，她又再次受到伤害。因为有时对方根本没有能力填补你心中的痛，这就像两个人拿着空碗，拼命要对方先给自己一些，蕞後两人抢来抢去，碗打碎了，什麽也没得到。
所以，改变自己的婚姻状态，要从自己的内心幸福状态改善。
而若要让自己获得幸福的能力，首先应该从了解自己开始，了解自己的需要，了解创伤的根源，学习放下与修通，对对方没有过分的期待，困扰多年的怨恨被逐出心中。这样不但自己感觉轻松，也可以腾出更多空间去爱别人。
02为什麽婚姻让人感到孤单？因为感受不到爱和支持。
人们都知道要获得爱，就要先付出爱，但是经常用自己认为爱的方式去爱对方，但那却不是对方想要的，甚至是对方很反感的，结果自己付出越多，对方却感到厌烦，想要逃离。付出一方，往往会觉得自己不被理解、不被认可、不被欣赏、不被爱，也就容易感到孤单。
其实，表达爱有两点：
◎ 其一是要发自真心不求回报
“发自真心”很容易做到，只要你爱他，你便会不自主地将他放在心上，想为他做些什麽，也愿意为他不辞劳苦。但“不求回报”，却很难做到。很多人爱对方，为对方付出的前提就是——希望对方也爱自己，能够回应自己;若对方没有回应自己，自己就不确定对方是否感受到了自己的爱，自己爱得是否正确，对方是否真正爱自己……
在这焦虑不安中，就期待对方能够按照自己所希望的方式来回应自己，甚至若对方不回应，自己就开始有负面情绪。在这种互动中，对方虽然理性上觉得你是在对他好，但情感上并不想靠近你。
若能够不求回报，我爱你，只因我爱你，你回不回应我都没关系。那麽，对方就会在关系中感到轻松，愿意与你亲近。
◎ 其二是要用对方可以接受的方式
有人喜欢赞美的言语，有人喜欢礼物，有人喜欢肢体接触，有人喜欢伴侣为自己服务，有人喜欢精心的时刻，当用对方喜欢的方式，对方就能轻易感受到爱意。
那麽，如何知道伴侣喜欢哪一种爱的表达方式呢？
可以直接询问或者认真观察伴侣，通常他给他蕞爱的家人和朋友什麽样的支持，那就是他想要的方式，例如不见得非要下厨烹煮山珍海味不可，即便只是记得下班带点对方爱吃的小点心回来，就能让对方感受到你实质的关心。
03男女需求不同也易导致一方感到失望、不被理解女性和男性所需要的支持不同，女性需要倾听、分享和鼓励，但多数男性并不知情，反而说：
“我告诉你该怎麽做蕞好......”
男性把他的观察据实以告，却让鼓起勇气坦露自己的女性觉得自己像个猪头，非常受挫。
而男性费尽心思想出的解决方案，好不容易做点什麽却又被批评打击，心里觉得挫败就不想做了。男人的本质很温柔，女性不妨试着去欣赏、接受他爱你的方式，然後不吝惜赞美他，让他知道怎样对待你。
婚姻心理咨询结语：夫妻或伴侣之间就像跳双人舞，当一方想要去改变的时候，另一方刚开始的时候也许有些不适应，刚开始改变时，你可能会觉得挫折连连，有时甚至连伴侣都会发怒生气，觉得你是在控制他。
所以，改变初期会历经一阵子混乱，但只要对方仍希望继续与你跳这支双人舞，就会配合你的改变做调整，慢慢他就会发生一些好的转变，你们的婚姻也会变得更亲密。
如果在这个改变的过程中感到有些困难或需要他人的支持和帮助，可以求助专业的婚姻心理咨询来让这种变化更快的发生。
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